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Pausas activas: Ejercicio físico en casa durante la cuarentena

Bajo el contexto de pandemia la gran mayoría de docentes, padres/apoderados y estudiantes permanecen en sus casas realizando teletrabajo o clases en línea, respectivamente. ¡Son muchas horas del día sentados/as, con un nivel mínimo de actividad física!. El estar sentado tantas horas promueve una actitud sedentaria, por eso, debes realizar pausas activas.

El Departamento de Educación Física y Salud de nuestro colegio en relación al ejercicio y movimiento casa plantea recursos y herramientas prácticas sobre dos premisas básicas:
1. La necesidad de sumar minutos de actividad física en el hogar.
2. Romper los periodos prolongados de inmovilidad.

Es por lo anterior que invitamos a ver el siguiente video donde se detallan algunas rutinas para poner en práctica desde el hogar a través de «PAUSAS ACTIVAS».